cos na

W jedny posilku jest olej rzepakowy-wymien na oliwe. Warzyw i owocow oprocz banan nie wilczaj do bilansu. Staraj sie unikac owoców jezeli chcesz cos zredukowac. A te 3000 kcal to juz po obcieciu w granicach 300-500kcal czy dzienne zapotrzebowanie tyle wynosi?

probowales zakroki na suwnicy smitha?;) cos jak wykroki tylko nie startujesz do przodu, a noge cofasz do tylu, lub bulgarskie wykroki?;-)

Za kilka lat będzie można coś kupić, na razie skup się na jedzeniu a nie suplementach

Warzywa jadłem czasem najdzie też ochota na coś to wcinam jakiegoś ogórka lub marchew, . Na redukcji jadłem kurczaka z ryżem i warzywami później zmniejszalem porcje ryżu i kurczaka wyrzuczając warzywa, a potem jadłem same warzywa z kurczakiem

ja znalazłem takie coś "obecność przepukliny rozworu przełykowego przepony może wpływać na rozluźnienie zwieracza", btw oddychasz przeponą czy z wciągniętym brzuchem?

Nie istnieje coś takiego jak trening typowo na masę

1 nic nie wypocisz, to co wziąłeś musi najpierw się przyswoić przez organizm, jakby tak było to wypiłbyś półtora, pobiegał i nic w organizmie alkoholu już by nie było, pół godziny to takie minimum by spalacz zaczał się wkręcać 2 to tak nie działa że same w sobie stymulanty będą spalały Ci tłuszcz 3 głównie wszelkie stymulanty, ale sporo jest [...]

dzieki robie martwy ciag----bede korzystal z planu powyzej i zobacze---DZIEKI CHŁOPAKI NARKA JAK COS JESZCZE MACIE DO POWIEDZENIA NA MOJ TEMAT TO DZIEKI Z GORY----NARKA pawlo

Nie mam żadnej skoliozy i problemów zdrowotnych. Pytanie jest co zrobić, żeby te łopatki tak nie wystawały, może jakieś ćwiczenia na plecy, zwisy czy coś ??

lol 80 w udzie cos ty kiedys tylko uda cwiczyl , raczej nie masz szans na zejscie do 65

[...] sie zueplnie inne, dopoki nie zbadasz i nie zonaczysz poziomu hormonow to nie dowiesz sie co tak naprawde siedzi w Twoim organizmie, nie zawsze musisz czuc sie zle, jezeli cos nie do konca bedzie zgryac a wysokie estro bedzie utrudniac redukcje fatu;-) ja bym zbadal jeszcze estradiol i progesteron, zeby miec pewnosc co sie dzieje, kwestia [...]

Kiedys stosowalem i oceniam go na + Na masie pewnie cos takiego zarzuce bo swiadomosc wtloczenia w siebie 600 gr wegli z ryzu i platkow mnie przeraza Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

nie wiem dlaczego ale chyba bede jedyny ktory wypowie sie negatywnie cos co mnie strasznie razi w oczy to jego krotki biceps tzn. mozna jeszcze cala dlon wsadzic miedzy przedramie a biceps. sam kiedys tak mialem ale walczylem z tym ostro. jak na 2 lata to spodziewalbym sie lepszej masy miesniowej co do rzezby to nie mozna mu duzo zarzucic [...]

no bez kitu, byćmozę coś zwaliłem w liczeniu...policze jeszcze raz, ale mi sie widzi że to przez dzisiejsze 2 treningi na siłce i boksie taki ochlapły byłem...

Sfrustrowany? Cel nieosiagniety? Nie nazywałbym CKD "dieta cud" bo kojarzy mi to sie z dietami z brukowców. Jak cos jest naukowo poparte i na wiekszosc ludzi dziala znakomicie(wliczajac mnie) to trudno nazywac to "wielkim gownem"...

przesylka wcale niejest droga wrecz przeciwnie jest bardzo tania dla amerykanskiego klienta bo to jest amerykanski sklep spytaj sie ilu naszych sprzedawcow(moga byc lokalni z sfd) po pierwsze wysle ci cos do USA a po drugie ile kasy sobie za to zazyczy?? na pewno wyjdzie drozej

Staż treningowy na słowni : Prawie 2 lata z malymi lub wiekszymi przerwami i ty chcesz wyrobić plecy i brzuch coś naciągasz ten staż a pojęcia żadnego

Szczerze mowiąc próbowałęm coś czytać ale jest tego troche a biorąc pod uwagę to, że sie kompletnie na tym nei znam to wolalem zalozyc temat - tak jak wspomnialem nie chcialbym sie ,,nabawic,, brzucha lub zalac tluaszczem. Wole uniknąc metody prób i błędów Zmieniony przez - exde123 w dniu 2012-04-26 22:18:16

[...] myśli? A jakiego rodzaju są te problemy. Z ćwiczeniami wykonywanymi technicznie po 12 pow z zapasem (czyli bez piłowania)też masz problem.? Lekarz jak lekarz ale usg a napewno rezonans dałby pogląg co się dzieje rezonans u mnie kosztuje 450zł trochę dużo a usg miałem cos tam wyszło niby ale lekarz tak to tłumaczył że nic z tego nie zapamiętałem

Oooo.. właśnie sie zastanawiałem czy coś wymyślisz ciekawego ;-P jak znajdę czas na rower to spróbuje ;-)